När jag satt och funderade på vad månadens spalt skulle handla om, så visste jag inte riktigt vad ni ville läsa om. Kanske lite nya kostråd eller den senaste träningsformen? Precis när jag funderade som bäst så kom jag att tänka på en av träningens absolut enklaste grundregler. Det är en regel som jag ofta [...]

Har du fastnat i träningen? Utmana dig själv! Välkommen tillbaka efter sommaruppehållet! Nu har det blivit höst på riktigt i Sverige, löven börjar bli gula och det blåser stundvis riktigt kallt ute. Hoppas sommaren varit bra och att du vilat upp dig till höstens alla aktiviteter. På sommaren brukar vanligtvis deltagarantalet sjunka på träningsanläggningarna och [...]

Då var det dags för en ny härlig sommar. Sommaren har ofta väldigt mycket att erbjuda, vilket kan göra att dina vardagliga rutiner glöms bort. Det är svårt att få till ordentliga middagar, lusten till att träna försvinner och dagarna känns som de springer iväg utan att man egentligen har gjort så mycket.  Detta får [...]

”Äta bör man, annars dör man” Då var det dags att börja ladda inför sommaren. Många vill ”komma i form” till stranden och för att lyckas med detta krävs det både motivation och en hel del envishet. Denna första del till en sundare kropp, tänkte jag helt ägna åt kosthållningen. Kosthållningen bidrar till en stor [...]

”Snälla, låt det sluta snöa”, är min tanke dessa morgnar när jag vaknat och det snöar för fullt. Såg att Ola Palmqvist i gästbloggen gillar snö. Det gör jag också, men just nu längtar jag faktiskt till våren. Börjar tröttna på snön och längtar till den energi som våren för med sig. För visst är [...]

Då var det bara en dag kvar till julafton och ätandets högtid är här. För visst äter man en hel del? Är det inte julmat så är det en chokladbit ur Aladdinasken eller kanske snarare flera bitar. Det är svårt att sluta när man väl börjat, eller hur? I detta inlägg ska jag inte skriva [...]

Presentation Namn: Sofia Eklund Ålder: 21 år Arbetar som: Gymansvarig och instruktör på Medley, egen företagare E-post: sofia.eklund@hotmail.com Hej och välkommen! För dig som inte känner igen mig, heter jag Sofia Eklund och är ansvarig för Fokus Finspångs nya hälsospalt. En spalt för dig som är intresserad av en sund och aktiv livsstil, där vi [...]