Kanske är du en av dem som, lite i smyg, har längtat tillbaka till vardagen? Till rutinerna, kaffekoppen i lugn och ro, kollegorna eller känslan av att dagarna har en riktning.
Samtidigt kan en annan känsla smyga sig på – ett vemod över att sommaren gått alldeles för fort och att ledigheten snart är över.
Det fina är att båda känslorna får finnas samtidigt.
Vi pratar ofta om semestern som årets höjdpunkt, men sanningen är att ledighet inte alltid bara innebär avkoppling. För vissa innebär den frihet och återhämtning, för andra kan den också väcka stress, ensamhet eller en längtan efter sammanhang. När vardagen sedan närmar sig igen är det inte ovanligt att känslorna går åt olika håll.
Det kan också finnas en förväntan – från dig själv eller omgivningen – att komma tillbaka utvilad, inspirerad och full av energi. Vi är trots allt människor, inte maskiner. Att ställa om från semester till vardag tar tid, och det är naturligt att både kropp och sinne behöver tid att anpassa sig.
Ofta talar vi om semester och vardag som varandras motsatser – som om vi antingen mår bra på semestern eller fungerar i vardagen. Kanske behöver det inte vara ett antingen eller?
Innan du rusar vidare in i hösten kan det vara värdefullt att stanna upp en stund. Vad var det egentligen med semestern som gjorde dig gott? Var det de långsamma morgnarna? Kvällsdoppen? Känslan av gräset under dina bara fötter? Promenaderna utan något bestämt mål? Att du skrattade lite oftare eller tittade upp mot himlen lite mer?
Fundera på hur du kan ta med dig en liten bit av den känslan in i vardagen. Det kan handla om att dricka morgonkaffet i lugn och ro, ta en promenad utan mobilen, sätta dig på en bänk i solen en stund eller bara stanna upp och ta ett djupt andetag mellan alla måsten.
Vi behöver inte vänta till nästa semester för att hitta återhämtning. Ofta är det de små stunderna, de vi nästan inte lägger märke till, som hjälper oss att må bra över tid.
Livet består trots allt av betydligt fler vardagar än semestrar. Kanske är den finaste gåvan vi kan ge oss själva att skapa en vardag som vi inte alltid behöver längta bort ifrån – utan också kan längta till.
/Helena Silano Samtalsterapeut
Hösten - en ny början väntar runt hörnet
För många känns hösten som årets riktiga nystart. Semestern är över, vardagen hittar tillbaka och kalendern fylls med nya möjligheter. Kanske är det därför det känns lättare att börja något nytt nu än när nyårsraketerna har tystnat och januari bjuder på mörker och höga förväntningar.
Men en nystart behöver inte handla om att springa längre, träna hårdare eller äta nyttigare. Den kan lika gärna handla om att leva lite rikare.
Vi vet idag att det som får oss att må bra inte bara handlar om fysisk hälsa. Minst lika viktigt är att känna gemenskap, utvecklas, vara delaktig och ha något att se fram emot. Det är ofta de små sakerna som gör den stora skillnaden.
Kanske är det hösten då du bestämmer dig för att äntligen gå den där kursen. Eller börjar sjunga i kör. Kanske blir det året du säger ja till ett ideellt uppdrag, upptäcker en ny vandringsled eller bjuder hem grannen som du egentligen bara hälsat på i förbifarten.
Det fina är att det inte finns något rätt eller fel sätt att börja om. Det viktiga är att hitta något som ger just dig energi.
För ibland är den största förändringen inte att göra mer, utan att göra mer av det som betyder något.
Och kanske är det just därför hösten känns så hoppfull. Den påminner oss om att vi alltid har möjlighet att skriva nästa kapitel.
